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2024-05-11 | 華人健康網

骨質疏鬆症併發症多,3大警訊別輕忽!醫籲:65歲女性必做骨密檢測

母親節將來到,歡慶母親節,更應該關心媽媽的健康,尤其是媽媽的骨鬆問題。恩主公醫院黃信彰院長表示,根據國民健康署的數據顯示60歲以上民眾約16%有骨質疏鬆的問題,尤其老人因為骨鬆的問題容易增加跌倒風險,一旦跌倒就會引發很多併發症,鼓勵長者們做骨密度檢測預防骨鬆。


骨質疏鬆症併發症多,3大警訊別輕忽!醫籲:65歲女性必做骨密檢測

家醫科主任黃駿豐醫師指出,若出現「駝背、變矮、腰痠背痛關節痛」3大警訊,很有可能就代表有骨質疏鬆症,建議找醫師診斷並進一步治療,特別是女性骨鬆的機率遠大於男性,而大部分各國都是建議65歲以上女性都要做骨質密度的篩檢,尤其像是日本厚生勞動省就建議40歲到70歲女性,至少每五年要做一次骨質密度檢查,認為女性應在停經前就要做檢測。

在母親節前夕,恩主公醫院在母親節前夕舉辦「骨鬆日-保骨大作戰」活動,帶民眾認識骨質疏鬆症,解除骨質疏鬆迷思,從中西醫不同的觀點教民眾如何防治骨質疏鬆與增加骨質保健知識。現場提供民眾免費的足跟式骨密度篩檢、骨折風險計算與衛教師諮詢、肌少症檢測,邀請民眾一起關心自己的身體健康。

黃醫師呼籲,如果自己的媽媽從來都沒有做骨質密度檢測的話,一定要帶媽媽去做檢測,因為「如果沒有檢查就不會知道有骨鬆問題」,一同守護媽媽的健康。


骨質疏鬆症併發症多,3大警訊別輕忽!醫籲:65歲女性必做骨密檢測

恩主公醫院在母親節前夕舉辦「骨鬆日-保骨大作戰」活動,帶民眾認識骨質疏鬆症,解除骨質疏鬆迷思,從中西醫不同的觀點教民眾如何防治骨質疏鬆與增加骨質保健知識。(圖片提供/恩主公醫院)

黃駿豐醫師也為大家解答「喝豆漿也能補鈣質嗎?」「喝茶和咖啡會造成骨鬆嗎?」等問題,黃駿豐醫師指出,傳統豆腐與豆乾因為需要添加含鈣物質幫助凝固,每100公克就含有140毫克的鈣質,但是豆漿是沒有添加的,所以是幾乎不含鈣質,提醒吃素的朋友可以透過其他豆製品來補充鈣質。關於一般民眾認知茶和咖啡會造成骨鬆的迷思,雖然草酸可能影響鈣質的吸收,但只要飲食中有足夠的鈣,一般茶或咖啡所含的微少草酸量並不足以影響鈣質的吸收,而咖啡類中以有含奶的拿鐵是比較好的選擇。

關於攝取那些食物能幫助鈣質吸收,營養師林美怡表示,富含乳酸的發酵奶類如優酪乳、優格、乳酪,富含維生素D的蛋黃、鮭魚、沙丁魚、牛奶、魚肝油能調節骨、血鈣恆定,有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠色蔬菜、堅果類、蛋、魚、燕麥、大麥和豆類都能幫助促進蛋白質吸收。相反地,抑制鈣質吸收的食物則包括含有過多磷的可樂、啤酒、香腸、火腿等,含有過多草酸、植酸的韭菜、芹菜、巧克力、草莓等。此外,過量的蛋白質和鹽分攝取,也會抑制鈣質的攝取,建議每日蛋白質攝取量以個人體重乘上1.1公克,以70公斤的成人來計算,每日蛋白質攝取為77公克,每日鹽分建議量為6公克約納2400毫克。

同時,營養師林美怡也指出,根據國民健康署調查,3歲以上各年齡層的民眾皆未達到建議的鈣攝取量,19歲以上的成人每日建議鈣攝取為1000毫克。

此外,黃駿豐醫師提醒,若曾經有使用骨質疏鬆症藥物,要持續使用才有治療效果。台灣約有八成的骨質疏鬆患者使用Prolia(保骼麗),曾有位已經治療兩、三年的個案,因故延後了一個月才去打針劑,結果手就意外骨折了,提醒骨鬆治療患者絕不能延遲用藥與治療,如果有換藥需求也應該和醫師進行討論。

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/94048

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