解決失眠，鎮靜安眠藥並非萬靈丹！用藥安全避免「五不」、遵守「四要」原則

鎮靜安眠藥並非解決失眠問題的萬靈丹，誤用或濫用皆可能導致成癮。為確保民眾用藥安全，衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)建議民眾注意避免「五不」事項及遵守「四要」原則。

用藥安全避免「五不」

一、不自行購買鎮靜安眠藥

二、不擅自增量或停藥

三、不併用酒精性飲料

四、不開車或操作機具

五、不轉售或轉讓

用藥安全遵守「四要」

一、用藥要遵照醫師處方

二、用藥要配白開水

三、用藥後要馬上就寢

四、要配合調整睡眠作息

提醒民眾瞭解正確使用鎮靜安眠藥之重要性，避免不當使用管制藥品情形與濫用危害發生。

食藥署提醒，有使用鎮靜安眠藥問題應諮詢醫師或藥師；平時宜培養正常生活作息，少用3C產品、適當運動，才能有良好睡眠品質，健康快樂度過每一天。

食藥署基於預防勝於治療理念，與臺灣健康促進學校協會合作，於全國北、中、南、東成立「正確使用鎮靜安眠藥暨藥物濫用防制衛教中心(下稱衛教中心)」辦理衛教活動，並延伸至醫療院所、社區及校園等場域。為讓民眾能深刻體驗正確使用鎮靜安眠藥相關內容，衛教活動採互動遊戲方式推廣，增加活動趣味性及可近性。截至113年10月底共辦理300場次、19,155人次獲益。本年度新製作教具(如「助眠好習慣」等)已放置各衛教中心，食藥署歡迎各機關、團體有興趣或有需求者可聯繫各衛教中心安排相關衛教活動。

食藥署提醒，有使用鎮靜安眠藥問題應諮詢醫師或藥師；平時宜培養正常生活作息，少用3C產品、適當運動，才能有良好睡眠品質，健康快樂度過每一天。如欲瞭解更多相關資訊，請至食藥署「反毒資源專區」網站查詢。

【延伸閱讀】

長期胃食道逆流恐增食道癌風險！簡鈺樺營養師：預防胃食道逆流7要訣

自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

小禎自爆自律神經失調！睡眠障礙最困擾！康涵菁中醫師：4要訣養心氣、幫助睡眠

資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/95353

喜歡本文請按讚並分享給好友

更多健康資訊：華人健康網

https://www.top1health.com