抹茶兒茶素比綠茶豐富 健康好處多

近期Q4也是壓力大，體脂卡卡堆積嗎？不妨試試來杯抹茶吧！兒茶素比綠茶豐富，健康好處多，
奉上抹茶營養好處知多少

保護心血管
抹茶富含兒茶素、茶多酚有助於降低血壓和膽固醇，預防動脈硬化、血栓等等維持心血管健康

抗氧化
抹茶中的兒茶素和類黃酮，都有極強的抗氧化效果，對抗自由基、防止細胞老化，也可以防止身體發炎症狀

腸胃健康
《Cancer Causes Control》研究發現 ，抹茶中的沒食子酸、茶多酚，有助於消化道健康、可平衡腸道為生物群，甚至可以降低胃癌風險

預防認知功能下降
富含茶胺酸、兒茶素有助於活化腦細胞，日本研究團隊也發現，每天攝取2克的抹茶粉，確實有抑制認知衰退的效果

妀善睡眠
雖然抹茶中也含有咖啡因，不過大量的茶胺酸和兒茶素，也有助於放鬆心情、改善睡眠，只要避免睡前喝就可以啦

有助皮膚健康
抹茶富含維生素A、C和E和多種礦物質，可以幫助皮膚再生、癒合，使皮膚滋潤，特別適合曬後修復肌膚

幫助減重
兒茶素有助新陳代謝加速、可減少脂肪堆積，在運動前一小時喝無糖抹茶，可以更有效燃燒脂肪

對抗憂鬱
茶胺酸、兒茶素可促進多巴胺釋放，幫助舒緩壓力，對抗憂鬱情緒

想不到日本人都愛喝的抹茶，竟然功效這麼多吧！不過營養師也要提醒大家～市面上的抹茶為了讓飲料好喝，可能會添加大量奶精和糖，喝一杯含糖抹茶，反而會讓身體造成更多負擔，
建議大家買抹茶粉自己泡，也可以加一些鮮奶，也記得不要攝取過量～每天大約3公克就可以囉!
你們也是抹茶控嗎？抹茶的濃郁風味，真的讓人很難不愛呢!