2024-01-05 | 常春月刊

躺了1小時還是睡不著，整晚都在作夢算失眠嗎?幫助入睡食物、穴位大公開ft基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師

許多人總是在抱怨，怎麼睡都睡不飽，是出現了睡眠障礙嗎？根據台灣睡眠醫學學會調查的結果，全台慢性失眠盛行率大概是11%左右，相當於每10位台灣人就有1位失眠，今天特別來跟基隆長庚醫院中醫內科蕭易先醫師聊聊失眠的問題。

https://shorturl.at/jkJQU

https://shorturl.at/efjCZ

https://shorturl.at/fnyOP

https://shorturl.at/fuXY8

https://shorturl.at/cSTX6

https://shorturl.at/anuBG

https://shorturl.at/uFJM8

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·失眠、睡不好！專家激推「5種食物」提高睡眠品質尤其這1水果要睡前吃
·醫認證「養成10個習慣」一夜好眠！不只別喝茶、咖啡 1國民飲料也不OK

我世衛行動團將辦多場會談交流永續發展與心理口腔衛生