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2024-02-22 | 常春月刊

英國研究:消除1部位的脂肪,能夠預大腸癌,每週只要3分鐘高強度運動,就能消脂肪

英國研究:消除1部位的脂肪,能夠預大腸癌,每週只要3分鐘高強度運動,就能消脂肪

腹部脂肪向來就是醫界認為可能致癌及心血管疾病的殺手,刊登在《癌症預防研究期刊》的研究顯示,將老鼠分成3組,第一組和第二組任由老鼠大吃大喝,兩組老鼠都變得很肥胖,其中第二組利用手術去除腹部脂肪,而第三組則限制熱量,透過節食減少腹部脂肪。

結果顯示,無論是利用手術的方式或節食方式,腹部脂肪較少的老鼠,發生大腸息肉或腫瘤的數目都減少。

想要減重,但又覺得沒時間運動,據加拿大麥克馬斯特大學研發的一種「高強度訓練法」,建議每週只要做3分鐘的高強度運動,每次進行30秒、每週做6次,或每次20秒、每週做9次,就能有效減重。

英國羅浮堡大學進行的試驗發現,300位體重過重的受試者經過4週訓練,停止運動後體重下降2磅。研究人員表示,急速激烈鍛練,可觸發荷爾蒙反應,並調節肝臟、肌肉與脂肪組織間的反應,並能保護身體不致產生高血糖情形,而對於不耐運動的人,短時間的速效運動也比較容易實行。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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