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2024-06-29 | 常春月刊

熱到中暑該怎辦?專家教「自救5方法」必學 快迅速移至陰涼處再鬆脫衣物


熱到中暑該怎辦?專家教「自救5方法」必學 快迅速移至陰涼處再鬆脫衣物

7、8月學童們期待的暑假即將來臨,這時也是兒童活動與家庭旅遊的旺季,不過國健署提醒,氣溫越來越熱,這時期更是中暑、熱急症的高峰期,幼兒族群因生理功能與自理能力的關係,無法適時補充水分、休息擦汗,其他孩童在活動過程中,也容易忽略環境高溫和身體缺水產生的不適,造成熱傷害的症狀。

室內/外都有熱傷害風險 3招預防遠離威脅

高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內,以及密閉的車內等,都是容易發生熱傷害的場域。因此,國健署提醒,不論在室內、室外,都須留意孩童熱傷害風險,而針對孩童熱傷害預防,國健署也提供以下3招遠離威脅:

  • 保持「涼」爽:

穿著上應以淺色、透氣材質的衣服為主,而嬰幼兒在衣著上,也不建議有過多的包覆。在室內時,應保持涼爽通風,外出時,則應儘量避免陽光直射,並可攜帶手持式電風扇、遮陽帽、抗UV衣服/外套,或選用適合的防曬用品。

  • 「補」充水分:

不論在室內或室外,都應適時適量補充水分,但應避免瞬間大量的補充水分或冰水,而且不應以含糖飲料取代水分補充。

  • 隨時留「心」:
    • 外出時留意氣象資訊,避免在10-14點時外出。
    • 搭車或開車務必要確實檢查孩童是否已下車,避免孩子留置車內發生憾事,尤其搭乘娃娃車時,隨車老師及司機,下車時務必要確實清點人數,到班時,若老師發現嬰幼兒缺席,應馬上聯絡家長確認是否有隨車到校。
    • 活動遊玩時,多注意孩童身體狀況,若出現身體不適應立即休息,必要時需送醫診治。

「這些」是熱傷害徵兆 快用5步驟急救自我防護

如果孩童出現疲倦、食慾不振、活動力減退等症狀,可能是熱傷害徵兆,國健署表示,這時可以藉由以下5步驟進行熱傷害急救、自我防護:

  • 蔭涼通風:
  • 當孩童出現熱傷害徵兆時,應迅速離開高溫的環境,迅速到蔭涼通風處。

  • 鬆脫衣物:
  • 移除孩童身上過多、不透氣或太緊繃的衣物,並讓孩童平躺,足部稍微抬高,若有嘔吐情形則應協助側躺、保持呼吸暢通,避免呼吸道阻塞,造成生命危險。

  • 泡水或灑水散熱:
  • 全身頸部以下泡冷水,或用涼水擦拭身體,並搧風降溫,若手邊可取得冰涼飲料罐,可以放在孩童頸部、腋窩和鼠蹊部。

  • 補充涼水:
  • 若孩童意識清楚,可以給予少許鹽的冷開水或電解質飲料,補充身體所需的電解質。不過如果出現意識不清的現象,則不可以給予飲水。

  • 儘速送醫:
  • 在處理熱傷害的過程中,若出現大量流汗、口渴、噁心嘔吐、輕微的意識混亂、昏厥等等症狀,或超出可以當場處理的情況,應緊急撥打119,尋求醫護人員協助。

    (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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