2024-07-17 | 常春月刊
睡覺腿莫名痠疼、癢,恐是「不寧腿」發作!醫點名6種人風險高 睡前1動作緩解
你有曾經晚上睡覺時雙腿就像有蟲爬過,感覺癢癢、痠痛及灼熱感,怎麼睡都睡不好的經驗嗎?
不寧腿症候群 常見QA一次解答
陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出,大部分有這樣症狀時,很多人可能都會先找骨科或復健科檢查,不過治療後改善仍然有限,甚至影響睡眠品質,最後到了神經科才發現原來是不寧腿症候群!
1、不寧腿症候群是什麼?
不寧腿症候群是一種神經系統疾病,主要影響下肢的神經與肌肉,當身體處於靜止狀態時,就會出現不適感而需要藉由移動或伸展來緩解。目前不寧腿症候群的成因尚未明瞭,主流認為與基因遺傳及多巴胺調節有關。
2、不寧腿症候群症狀有哪些?
不寧腿症候群的症狀大多出現在長時間不動或夜間睡覺時,下肢會有癢癢、麻木、痠疼的感覺,就像有蟲爬過般的不適感,讓人忍不住動一動、踢一踢才能暫時緩解症狀。除此之外,長期下來也可能造成睡眠不足,進而影響身心健康。
3、不寧腿症候群的好發族群?
不寧腿症候群的女性發生率高出男性的兩倍,並且會隨著年齡越趨常見。此外,缺鐵性貧血、懷孕、慢性疾病(如糖尿病、腎臟病)、周邊神經或脊髓病變,都可能增加患有不寧腿症候群的風險。
4、如何治療不寧腿症候群?
治療方面,在較輕微的情況下,可以透過調整生活習慣,如減少咖啡因攝取、保持規律睡眠及運動、睡前進行伸展操等,來緩解不寧腿症候群;若是較嚴重的狀況,則可透過藥物治療來改善症狀。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·明明很累想睡覺,腦袋卻一直想事情? 醫教「解救4招」讓大腦休息:每天健走也有效
·睡覺打呼「9個簡單方法」有效改善! 不要仰睡、睡前洗熱水澡都有幫助
最新健康新聞
-
-
三餐都吃蛋、少纖,體重飆7公斤,害慢性腸道發炎!醫:3招保腸健康
(19 分鐘前) -
失眠竟然與低碳、高蛋白飲食有關?醫籲:避免失眠,4點飲食原則
(35 分鐘前) -
普渡食物先放涼再冰?恐加速細菌滋生 專家:最好3天內吃完
(55 分鐘前) -
過度戶外運動流汗卻不喝水 20多歲男急性腎衰竭
(1 小時前)