追求工作與生活的平衡？幫助職場人破解階段難關的職涯成長法

工作是最好的修行

【健康醫療網／編輯部整理】每逢假期，常看到許多人在網路上分享各種請假攻略，盤算著如何安排休更多天。但事實上，這種方式無法真正提升假期的品質，反而會讓休假中的你感到更焦慮，你會像期待放假一樣，倒數著還剩幾天要上班。當我們把人生切割成工作和生活的時候，分別心會時時刻刻折磨著你。結果是工作時總想著海邊的吊床，躺在吊床上時卻又煩惱著怎麼應付難搞的客戶。

當然，我遇過把工作與生活分得一清二楚的工作者。這位朋友已經是非常有經驗且高階的專業經理人了，他從不抱怨工作，因為他把工作視為一種「必要之惡」。為了獲得生活的享受和美好，他願意忍受工作的痛苦。想通了，就不抱怨了，可以戴著職業精神的面具來應付工作中的種種不愉快。心理學把這種想法稱作「習得無助感」(Learned helplessness) ，也就是經過生活的「教育」，終於學會了用無助的心態來對待難以克服的困難。大象很少試圖掙脫不牢固的鎖鏈，不是因為力氣不足，而是因為從小就被這條鎖鏈限制，牠已經接受現實了。

找到你的行動力開關

然而，真相並非如此。大象可以掙脫鎖鏈，我們也可以重新認識工作。分別心讓我們賦予每一個當下不同的意義，無論身體在承受什麼，我們的思想都已經開始叫苦叫累了。事實上，坐在辦公桌旁寫作和坐在咖啡館裡寫作有多大差別呢？坐在會議室開會和坐在客廳聊天又有多大差別呢？生活的真相就是換個地方行住坐臥而已，是我們自己的定義讓工作變成不得不承受的痛苦。

換個角度想一想，有沒有可能你的工作被很多人羨慕呢？尤其是那些根本沒資格獲得這份工作的人。當然，過度美化工作也是一種分別心，也加入了幻想的成分。所以我們要做的就是用真實的態度面對工作，工作是生活的一部分，你當下所做的工作就是你當下人生的全部。投入其中，認真地談話、寫字、思考、行動，這幾乎就是修行的全部了。

職場生存靠真本事

孟子說「必有事焉」，就是明朝哲學家王陽明強調的在事上磨練。我們希望透過修行來強化我們的內心，但強化的內心是用來做什麼的呢？只有躲在深山安靜的茶室中才能平心靜氣，那不叫修行，那只是一種修行的姿勢而已。真正的修行，就體現在每一天的工作中。如何和顏悅色地與同事說話、如何清晰明確地安排事項、如何在別人不理解的時候坦白溝通，如何在獲得成績時不揚揚自得⋯⋯這些事沒有一件不是人生大事。

如果只是這樣號召大家熱愛工作，那就是真正的心靈雞湯了。而本書提供了許多能夠讓工作變得更親切的方法，拾階而上就能成為一個對工作有辦法的人。有辦法才能更加心平氣和，所謂修行也就有了跨出去的第一步。

本文摘選自《工作的本質》，采實文化出版。

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