專業諮商陪伴您產後憂鬱不孤單

【記者 沈佑諳／南投 報導】懷孕及生產是女性一生中非常特殊的時期，為維持健康身心，孕產婦應遵守「充足睡眠、規律運動、適時紓壓、家人支持、尋求專業協助」小方法，縣府衛生局長陳南松也提醒產婦們，若發現有憂鬱傾向，甚至想不開的念頭，應立即前往身心科門診，接受藥物與專業心理治療。

依據2022年統計，婦女產後憂鬱症盛行率高達10～26.8%，且逐年上升中，由此可知產後憂鬱不再是特殊案例，而是普及性應該被重視的議題。產後憂鬱是一種在生產後出現的情緒問題，部分產婦於產後，會產生情緒低落或心情不穩定現象，但這些現象大部分會在幾天後消失，少部分症狀嚴重之個案，則需要專業人員介入協助。產後憂鬱症發生的原因可能跟生理、心理及社會因子有關，例如：周產期發生重大生活壓力事件、生產後荷爾蒙急遽變化、生產經歷重大身心創傷、產後媽媽需負擔照顧新生兒的角色，或因懷孕造成身體外觀的改變、家庭支持系統不佳等，這些情況都可能造成憂鬱。

縣府衛生局於南投市、埔里鎮、竹山鎮、水里鄉、信義鄉等衛生所設立精神醫療巡迴服務定點門診，讓有需要的民眾可就近就醫。另轄內13鄉鎮市衛生所及2處社區心理衛生中心，亦提供免費心理諮商服務。若民眾有情緒困擾，可至縣府衛生局網站線上預約心理諮商，或電洽南投縣社區心理衛生中心（南投區049-2202662、竹山區049-2631925）由專人為您服務。

小莉是一位年輕的新手媽媽，剛生下一個可愛的寶寶。然而，在產後照顧寶寶的過程，小莉發現自己陷入一種無法控制的情緒低谷，幾乎每天感到極度憂鬱和焦慮，即使當寶寶熟睡時，心情也無法放鬆，甚至懷疑自己是否當得起母親的角色。家人和朋友雖然也都在自身附近，她還是感到莫名的孤獨感和無助感。小莉曾試著與家人和朋友表達她內心的感受，但親友似乎無法理解她的處境。因此，她漸漸開始遠離人群，將自己孤立起來，而這情形之後嚴重影響了她的生活品質和與寶寶的關係。經過朋友及家人鼓勵、勸說，小莉才意識事態嚴重，主動尋求南投社區心理衛生中心資源，預約心理諮商尋求專業幫助。經過與心理諮商師會談後，逐漸找回生活的平衡，學會如何應對憂鬱及焦慮的問題。（照片記者沈佑諳翻攝）