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2024-02-27 | 華人健康網

國小兄妹只睡6.5小時!醫籲:兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

近日網路上有補習班在粉專分享一對「國小兄妹」的行事曆,其中緊湊全年無休的的課程安排與一天只睡6個小時的睡眠時間,補習班教師在粉專分享一對「國小兄妹」的亮眼成績,但緊湊又全年無休的「恐怖行程表」,更是造成網友們的熱烈討論。其實,兒童精神科醫師葉騰尹表示,兒童與青少年睡眠不足的問題還真是不少。


國小兄妹只睡6.5小時!醫籲:兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

衛生福利部草屯療養院兒童精神科醫師葉騰尹表示,台灣兒童福利聯盟在2020年調查顯示台灣國高中職生平均在晚上11時才入睡,早上6時就要起床,平均每天睡眠時數不足7小時,平均只有6.9小時;而其中大約3分之1的學生因課業原因晚睡,包括:看書、寫作業、準備考試等。大約2成則是因為使用電子產品,例如:玩手機、手遊、電腦、看電視、電影或追劇等而晚睡;更有超過2成的學生是受情緒或失眠困擾而晚睡。

除了睡眠時數太少的問題以外,兒童與青少年的睡眠障礙其實也不少見,一般來說常見的睡眠障礙型態包含:睡眠時數的改變(過多或過少)、難以入睡,或沒有照顧者在身旁就睡不著、維持睡眠困難容易清醒、太早起床且起床後就難再入睡或是睡眠呼吸中止症等等;以精神科的角度來看,兒童與青少年失眠也很有可能是焦慮、憂鬱或甚至是其他精神疾病的表現。若睡眠障礙持續時間太久或影響生活,像是身體健康、人際關係或是學業工作表現等,可以至醫院進一步評估。

衛生福利部草屯療養院院長藍祚鴻表示,其實,兒童與青少年睡眠不足的問題早已不是新話題,國內外研究都發現,睡眠不足對於生理及心理都有很大的影響,而睡眠對學習也是相對重要,認知功能的維持、記憶的發展,都和睡眠有直接關係。因此,要睡得飽、睡得好,才能展現更好的學習效果。

每位父母對小孩的期許會有很大的不同,站在父母的立場,往往都會給孩子「我們認為最好的」。不過考量兒童與青少年的生心理健康與發展,若在生活安排上能夠給予充足的睡眠與休閒時間以及心理支持,想必對孩子會有更正面的影響。


國小兄妹只睡6.5小時!醫籲:兒童與青少年睡眠不足恐有後遺症

衛生福利部草屯療養院院長藍祚鴻表示,其實,兒童與青少年睡眠不足的問題早已不是新話題,國內外研究都發現,睡眠不足對於生理及心理都有很大的影響,而睡眠對學習也是相對重要,認知功能的維持、記憶的發展,都和睡眠有直接關係。

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資料來源:華人健康網

https://www.top1health.com/Article/248/93490

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