催眠到底是什麼？催眠可以回溯前世嗎？催眠專家破解「4大迷思」

催眠是一種涉及醫療層面的技術，能夠協助個案自我探索與自我引導。學習催眠治療超過20年、精神科醫師蔡東杰於《5分鐘催眠自療力》一書中，重新定義「催眠」，揭開歷史上混淆催眠的各種迷思與偏見，幫助讀者透過科學的角度認識催眠，學習簡單易懂的自我催眠法，增進身心健康，獲得和諧的人際關係。以下為原書摘文：

從催眠的歷史發展，原本的神祕色彩經過了科學仔細的驗證，逐漸被醫療與心理學的主流所接受。也因為催眠的本質容易造成許多的誤解，如果不加以澄清，想學習催眠或是接受催眠的人都可能會有很大的心理障礙。

迷思1：前世今生

由於《前世今生》系列書籍的熱賣，引發人們對催眠的好奇，但也因此讓人以為催眠就只是前世今生。實際上，前世催眠只是許多催眠現象的一小部分，而且是非常偏離的一小部分。

首先，回到催眠的定義：當催眠師暗示催眠對象會回到過去的某一世，而催眠對象的確體驗到某一世，看到、聽到、感覺到，甚至聞到不同的時空，並且相信自己回到了前世，這當然是一種催眠，因為催眠師的暗示成功了。所以催眠的確可以令人產生前世的經驗。

人類的頭腦有很高的可塑性，可以透過暗示產生許多超乎想像的經驗，明顯的五官感受，甚至感覺到身歷其境在某個不曾到過的地方，也可以有明顯的認知與情緒的改變，還能在催眠暗示下回憶起過去的經驗，甚至想像出未來的場景。這些反應實際如何產生尚無法完全清楚，最主要來自於催眠師的暗示，加上催眠對象的記憶以及想像。

但這些前世經驗能否做為有輪迴轉世的證據呢？想要證明輪迴轉世存在，需要經過嚴格的科學檢驗，必須有明確的前世人事時地物的描述，在前世的發生地追溯歷史，確認有該人物存在，並考察當時相關歷史事件。整個過程並不是一件容易的事，而以目前所有的證據只能說，尚無法證實輪迴轉世的存在，也無法否定輪迴轉世的存在。

如果前世催眠無法證實輪迴轉世的存在，那麼前世催眠有什麼作用？想要體驗前世催眠的人，或許單純好奇想知道自己有什麼樣的前世，也有可能是因為生命中遭遇某一些困難，想要尋求一個解答。不管為了什麼做前世催眠，比較重要的是如何詮釋這樣的前世經驗。

前世催眠非常常見的場景是，受盡婆婆虐待的媳婦，透過催眠發現她在某個甚至好幾個前世裡，欺負她的婆婆。於是她得到一個結論，就是這一輩子是來還債的，只要把債還清，下輩子就不需要再跟婆婆糾葛不清了。不少人的確可以藉由這樣的前世催眠讓情緒輕鬆許多，因為他對自己受苦的原因有了解釋，所以能夠接受這樣的苦難。以這種模式解決今生的痛苦，就好像是「認命」，等待來生可以有幸福美好的人生。

傑弗瑞．薩德，是現代催眠治療之父米爾頓．艾瑞克森的嫡傳大弟子，創辦米爾頓．艾瑞克森基金會，第一次來台灣，我有機會比較近身跟他學習。在一次晚餐時，我身邊有一位很有名的人士，非常好奇地問我關於催眠的事，她也認為催眠就是前世今生，且對此最感興趣。我非常費力地跟她解說，催眠是合乎科學、醫學以及心理學的治療模式，但她仍堅持己見。坐在我另一邊的薩德博士詢問我們的談話內容，我解釋給他聽之後，薩德博士只很簡短地回答：「我們比較在乎這輩子的事！」

在公共電視《流言追追追》節目有一個例子，案主在3段前世催眠中，其中2世獨自一人度過一生，甚至有一世是水中的鯉魚。催眠師與案主詮釋這些催眠現象時要非常小心，稍有不慎，就可能做出對案主負面的推論，例如案主就是累世孤單一人，所以這一世也注定孤獨過一生。

想要好好做催眠，就要慎選催眠師。至於如何選擇？我最簡單的建議就是，具備國家專業證照的醫療專業資格催眠師，就如同醫師、牙醫師、臨床心理師、諮商心理師、社工師、職能治療師以及其他相關證照專業人員。因為這些專業從業人員，必須依照法律規定登記執業，如果出現任何問題至少有政府把關，比較有保障。

迷思2：催眠舞台秀

催眠舞台秀也曾經是我們認識催眠的一個方式。很神奇地，說英文的催眠師透過翻譯，在舞臺上把人催眠了，更厲害的是利用催眠讓舞台上的人做出精彩有趣的表演。表演很精彩，但不免會令人起疑是否事先串通好的？

我先給結論：催眠舞台秀的確是催眠，即使是事先串通好的，也完全符合催眠的定義：當催眠對象遵循催眠暗示，就是催眠。 舞台秀催眠最大的特色，就是強調催眠師權威性的影響力，催眠師下的指令是無法抗拒的，舞台上的人只能夠聽命演出，不管再怎麼愚蠢荒謬都辦得到。也因為強調催眠師的權威，而令人難以置信甚至產生懷疑。

那舞台秀的催眠師究竟怎麼辦到的？ 首先，最重要的就是挑選適合的人上台表演，所謂最適合的人當然就是受暗示性高的。通常催眠師會邀請想要參與的觀眾上台玩一些遊戲，這些遊戲就是催眠受暗示性測試，可以很快辨識出高受暗示性的人留下來。

因為受暗示性在一般人口會以常態分布，受暗示性極端高與極端低的人比較少，中度的人最多，所以如果催眠師需要留下10個人在台上表演，他會先邀請三倍的人數上台玩遊戲，經過篩選，把最容易受暗示的10個人留下來。當然，也可能事先安排一些暗樁，已經確定容易被催眠，甚至已經接受過催眠師催眠的人上台。

當確認留在舞台上的都是容易進入催眠的人，催眠師就可以開始布局整個舞台秀的演出。舞台秀的主要功能是娛樂，利用與一般意識狀態有明顯差異的催眠現象，就可以帶來特別好的效果。當一位嚴肅的年長男性表現出女性嫵媚風姿，就會有強烈的反差。

當一位弱小女性全身僵直，平躺在兩張椅子之間，上面還站了一個人，就可以讓人看到催眠引發出的驚人力量。當催眠師命令舞台上的人變成一隻毛毛蟲，他就倒在地板上奮力蠕動身體緩慢地前進，搭配催眠師絕妙的口條，就緊抓住台下觀眾的目光，享受一場精彩的表演。

至於舞台上的人是否完全失去意識，無法控制自己的言行舉止？實際上是會因人而異，有些人會對於整個被催眠的過程毫無記憶；有另外一些人會感覺到注意力變得侷限，只能夠聽到催眠師的指令，聽話照做，失去個人判斷力；當然也會有一些人其實是完全清楚整個過程，只是變得更放得開，做出一些平時想做、但不敢做的事。無論如何，依據催眠基本的定義，只要被催眠的對象照著催眠師的暗示去做， 就是催眠了。

因為舞台秀的目的是娛樂表演，所以催眠師基本上是不會把對方的心理狀態做為主要的考量。不少參加過催眠舞台秀的人，事後出現不良的心理反應，可能是感覺自己的意志力太過薄弱，對自己產生懷疑。也有不少人在催眠過程中碰觸到內心脆弱的面向，舞台上催眠師並不容易察覺，即使察覺也不一定有足夠的能力處理，於是帶著負面的情緒離開舞台秀。

這樣的情緒反應如果沒有獲得妥善的處置，很可能帶來長遠的負面影響。考慮到這個可能風險，我會建議盡量不要在舞台秀擔任被催眠的對象。萬一在自己不預期的情況下，出現催眠後的負面反應，也要儘快尋求專業協助以迅速恢復健康。

迷思3：失去控制力

前世今生的催眠師非常主觀地斷定，前世催眠的現象就是輪迴轉世的鐵證；舞台秀催眠師刻意強調對催眠對象的控制力，以增加舞台秀效果。這都會讓人對催眠產生極大的戒心，沒有人願意將自己的主控權交給別人，尤其是想要將催眠運用在治療工作的專業同仁，更無法接受需要去掌控他人的技巧。

當催眠對象接受了催眠師的暗示，逐漸進入愈來愈深沉的催眠狀態，他的受暗示性就跟著增強。但是否可以無限擴張到催眠師可以完全控制催眠對象？還是要回到催眠的基本定義，催眠就是暗示，給出暗示指令的是催眠師，但所有動作都需要催眠對象親自執行。而每個人都會有道德標準的底線，一旦催眠師的指令超過了催眠對象所能夠接受的，催眠對象就不一定會遵從，也就是產生阻抗。

在分享催眠或是教學時，我常常用最標準的流程進行團體催眠，例如：「你可以慢慢閉上眼睛，為自己做一個舒服的深呼吸，然後開始放鬆額頭的肌肉，放鬆臉部的肌肉，也可以放鬆後腦勺的肌肉，你可以放鬆你的肩膀，你可以放慢呼吸的節奏，你可以放鬆胸口、腹部的肌肉，你可以放鬆臀部、大腿的肌肉，你可以放鬆小腿到腳掌的肌肉，你或許也可以注意到肩膀、手臂的肌肉放鬆，也可以放鬆你的手腕、手掌以及每一隻手指頭，讓自己準備好進入催眠當中，讓自己享受身體放鬆的美好，然後讓自己進入催眠當中；當你漸漸進入催眠，你可以發現你的手正慢慢伸進你的口袋，或是打開你的皮夾，拿出1000塊交給我。」

聽到最後一句，台下絕大多數的觀眾都會清醒過來，從來沒有任何人真的把錢拿給我。這是因為每個人即使在催眠中，仍然有掌控自己行為的主導權，會依據自己最大利益來接受催眠師的催眠暗示。

所以關於催眠的控制力，或說是操弄力，或許催眠師可以透過一些技巧「欺騙」催眠對象，但催眠對象仍然可以保有最後的主控權。但如果催眠師過度強調自己技巧的操控效果，終將會失去催眠對象的信任，而無法為雙方創造最大的利益。因此，催眠師需要更為謹慎地運用催眠技巧，而想要嘗試催眠的人也需要慎選催眠師。

迷思4：催眠是回憶萬靈丹

也有些人對於催眠存在美好的想像，認為催眠能夠喚醒過去許多失落的記憶，甚至把催眠當成回憶的萬靈丹，有什麼事情遺忘了，就想要催眠看看能不能找回來。

曾經有一位朋友來找我催眠，幫他記起一個車牌號碼。我先仔細詢問他想記起的車牌號碼的來龍去脈，他說他國中暗戀一位女同學，但是在學校一直沒有機會表白，畢業後10幾年也都沒有再見過面。某天他騎機車在路上，忽然看見那位女同學騎車經過他身邊，原本想趕緊追上，但被紅燈擋下來，只能眼睜睜地看著女同學遠離。於是他想要透過催眠記起女同學的車牌號碼，這樣就可以跟對方聯絡上。

用催眠來滿足這個要求，的確是相當困難的一件事，因為有一個最重要的因素，讓我認為催眠並無法達到案主期待的結果。那就是，他們已經10多年未見面，他對女同學的印象只停留在國中畢業時，根本無法確認騎車超過他的就是當年心儀的對象。

另外，案主第一時間也沒有確實看見對方的車牌號碼，這個車牌號碼很可能根本不在他的記憶中。當然在催眠中確實很有機會回憶起某個號碼，但那可能是大腦編造出來的。而即使他確實看到了車牌號碼，並在催眠中正確的回憶起來，循線找到了車主，也很可能找錯了人。

雖然案主非常堅持要求我幫他做催眠，但基於上述的原因我拒絕了。而這也牽涉到催眠另一個重要的因素，就是催眠師的信念會直接影響到催眠對象的反應。當這個要求無法說服我，我會跟案主明確地拒絕，因為我無法幫上這個忙。

催眠的確具備喚醒回憶的力量，但也會有實際的限制。因此在尋求催眠時，充分與催眠師溝通，並且了解催眠師是否勝任這樣的催眠要求，才能夠從催眠獲得最大的幫助。

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