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2021-01-21 | PChome書店

人生最大的成就,是成為你自己

人生最大的成就,是成為你自己
人生最大的成就,是成為你自己
作者:曾寶儀 出版社:天下生活 出版日期:2021-01-13 00:00:00

<內容簡介>

蔣勳長文真情推薦、《莊子》愛好者蔡璧名五千字專文導讀
一本與你一起省思自己的人生哲學書
解開你的痛苦與煩惱,尋回真正的自己與自由

事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 ── 真的是所謂的人生最終成就嗎?

曾寶儀,曾經的她
‧小時候想見母親,就被逼得需要選邊站,「去了就不用回來了」的話語綁住著她
‧成績優異、考上臺灣大學,卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下
‧參與演戲、主持電視節目,成為暢銷歌手,還是被「曾志偉的女兒」身分所困住
‧工作滿檔,省吃儉用,存下來的錢早就足夠生活, 還在逼自己埋頭努力賺錢
‧即使身邊許多人圍繞,內心卻一直有一種匱乏感,總以為愛就是陪伴

從外看她,活的就是一個完全符合社會期待的人生

那時的她也以為這樣就可以了,直到無數的事件累積,讓她人生陷入低潮,她不清楚工作的意義,對於感情感到無以為繼,直到教會她無條件的愛的爺爺離世,成為壓垮她的最後一根稻草。

她翻閱無數身心靈書籍,跑遍世界各地,訪問多位身心靈導師,只想知道內心的空虛感到底從何而來,直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式,意識到只需要一個念頭轉變,整個世界就跟著變了,身邊也迎來許多豐盛的美好事情。

「當我意識到『我的生命被祝福著』,那一天起,我的生命真的每一天都變得不同。」── 曾寶儀

真正找到自己是誰,人生才能有意義的改變

她將這些年來的領悟成書,用自身生命活出來,透過溫暖陪伴,提醒你發現屬於自己的奇蹟;她更擅長透由簡單的生活體悟,直指問題核心,擺脫過往「舊有經驗」的思考方式,讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖,從痛苦與煩惱中解脫。

列舉幾點書中她常使用的方法來反問自己、檢視情緒,例如:
→ 靜下來,聆聽自己內心真實的聲音,放下無謂的執著
→ 多加嘗試,再從「我不是什麼」去找到「我是什麼」
→ 問自己「然後呢?」思索這件事情對你來說,真的需要嗎?
→ 憤慨難平時先等一下,問自己「這個情緒是誰的」,除了生氣還能做些什麼?
→ 思考死亡,寫下遺囑,什麼是你重要的,有什麼是你放不下的?
→ 時時刻刻關照自己身體的反應,許多的答案透過身體就能知道

現在的你或許傷痕累累,亦或是已經對現況麻木無感,都要給自己一個機會翻開它,按下重新設定的這顆按鈕,你也可以選擇你想要的快樂人生,發揮你完整的生命能量。

★名人推薦:

李欣頻|創意人、作家
吳若權|作家、廣播主持、企管顧問
周慕姿|心曦心理諮商所負責人
洪仲清|臨床心理師
陳志恆|諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長
郭葉珍|作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授
張德芬|身心靈作家
許瑞云|花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任
黃大米|作家
楊錦聰|風潮音樂創辦人
蔣 勳|作家、詩人、畫家
蔡康永|主持人、作家
蔡璧名|臺灣大學中國文學系副教授
謝盈萱|演員
蘇絢慧|諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長
(按姓氏筆畫排列)

溝通,不一定能療癒人心,但可以跟自己貼近,消融因誤解而產生的不安與煩心。感謝曾寶儀,帶著我們靠近自己,也願意對自己訴說動聽的話語。── 臨床心理師 洪仲清

寶儀很謙虛,說她無法給讀者實用的人生見解,只能分享一則又一則親身經歷的故事與體悟,與讀者交心。我覺得這份真誠,就是最大的力量。既然有人在前方領著,請你就一起跟上吧!── 諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 陳志恆

細細閱讀本書之後,你會發現,寶儀的文字是如此的與自己的生命經歷相印。相信你會和我一樣,一再細細品味,並且對如何愛自己、做自己有了屬於自己的新領悟。── 作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 郭葉珍

進入寶儀的世界,看到這些她真誠的自我剖析之後,分享出來的人生寶貴經驗,就像一根暖暖燃燒的蠟燭,溫柔的為我們照亮人生的困途,這是會讓你忍不住一口氣讀完的好書。── 身心靈作家 張德芬

「恰如其分」是一種修行,從容不迫,不誇張任何人事,也不冷落任何人事。── 作家、詩人、畫家 蔣勳

身為文化經典《莊子》的愛好者、傳播者,初閱《人生最大的成就,是成為你自己》,內心有難以言喻的感動與敬意。── 臺灣大學中國文學系副教授 蔡璧名

寶儀將她一路的人生問答彙整於此,我有幸能夠推薦我專屬的心靈導師給所有讀者。── 演員 謝盈萱

寶儀這本新書,絕對是我們成為真實自己的歷程中,真摯而感動人心的分享和鼓舞。── 諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

★目錄:

第一章 生命覺醒的那一年
一、如父如母的爺爺離世 ── 壓垮我最重要的一件事
二、對工作和生命產生莫大的質疑 ── 金馬獎的曲折
三、一個夕陽帶來的祝福 ── 對我生命具有相當重要的意義
四、環環相扣的際遇 ── 大寶法王的相遇
五、菩提樹下的淚水 ── 以及那個夢的結局
六、人生轉捩的第三道大門 ── 大溪地的寶物
七、你與奇蹟的距離只差了相信 ── 你準備好張開眼睛看見它們了嗎?

第二章 停下來檢視自己人生
八、回想童年,我時常有被遺棄的感覺 ── 深根童年的記憶
九、我是誰?不再被身分所局限 ── 走出父親的光環
十、問自己「然後呢?」找尋生命答案 ── 賺錢是為了什麼
十一、這些真的是你想要的嗎? ── 找尋自己真正的價值
十二、什麼是愛 ── 我曾經想成為最好的女朋友
十三、彩虹教會我的事 ── 活在當下,放下執著
十四、什麼是自己 ── 爬上有形的山,走過內心無形的山

第三章 重新與自己連結
十五、其實,每個人都是有選擇的 ── 你是選擇用愛來面對,還是選擇恐懼
十六、你緊抓不放的是什麼? ──放下「如果不……就會……」的想法
十七、在情緒裡,有什麼是我要學習的 ── 被偷拍的憤怒
十八、想要得到什麼,先讓自己成為什麼 ── 向外求,不如向內找尋
十九、當下就能改變,你隨時可以砍掉重練 ── 與母親的和解
二十、你願意讓原生家庭的影響變小嗎 ── 面對它、接受它、處理它,最後放下它
二十一、換位思考,讓你的限制成為優勢 ── 看見生命的禮物無處不在

第四章 選擇與愛連結
二十二、現在你可以靜下來,聆聽自己的聲音 ── 找回當下的力量
二十三、退一步看,不陷入情緒漩渦 ── 這個情緒是誰的
二十四、思考死亡才能活出人生 ── 死亡不意味著結束
二十五、觀照自己身體真實的反應 ──仔細聆聽,身體都有答案
二十六、我們都在路上,生命都是禮物

後記

<作者簡介>

曾寶儀
兼具主持、歌手、演員等多重身分的全方位演藝工作者。
大學畢業後進入電視幕後工作,師事張小燕,從助理主持正式跨到螢光幕前,曾榮登暢銷女歌手,也參與戲劇演出,主持眾多知名綜藝節目,類型包括益智、藝文、選秀、實境等等。
主持經驗豐富,無論海內外各大知名頒獎典禮、晚會,以及韓國藝人見面會等。近期更參與電影製作與紀錄片拍攝,跨足全球。
本書是曾寶儀10年多來在生命覺醒課題上,親自體悟出來的精華。
她毫無保留地分享自己這一路走來的心情,只希望她的故事是你生命中溫柔的陪伴。
當你失去力量時,能給你一些方法提醒著你我,「我們都在路上,生命都是禮物」。
「我希望這本書放在架上的時候,就是想要告訴大家『人生最大的成就,是成為你自己。』當你拿起這本書,你可以跟我一起思考『你有好好成為你自己嗎?』然後,透過這本書,聽我分享,這是我思考自己有沒有『好好成為自己』的人生歷程。」── 曾寶儀

★內文試閱:

‧推薦序

寶儀平安
作家、詩人、畫家/蔣 勳
我大概有二十年沒有看電視了,所以我認識的曾寶儀不是電視上的曾寶儀。
我認識的寶儀總是在池上,在秋收時分,她站田中央,背後是一片175公頃即將收割的金黃稻田。無邊無際的黃金稻穗,在陽光裡閃閃發亮,或隨微風搖曳,或在早來的東北季風呼嘯下伏仰飄拂。
稻田後面是連綿不斷高聳陡峻的中央山脈,雲嵐在峰巒間繚繞變滅,如此巨大壯麗,又如此如夢幻泡影,這是我認識的寶儀的生命背景。
連續幾年的秋收,寶儀都擔任主持人。恰如其分地介紹活動的開場,恰如其分地介紹參加演出的團體,雲門舞集,優劇場,桑布伊,阿妹,陳建年??
「恰如其分」是一種修行,從容不迫,不誇張任何人事,也不冷落任何人事。
寶儀在我不熟悉的演藝圈,有演藝圈不為外行人知的艱難修行吧。
「寶儀主持得很好。」我由衷讚美。
「她是有名的主持人啊??」聽到的人覺得我或許孤陋寡聞吧,便介紹了寶儀在電視上主持的一些節目。
我想到的不是電視,我是在想,要有如何安靜的修行,可以站在中央山脈前面,站在175公頃的黃金稻穗前面,站在池上秋天瞬息萬變的風雲前面,這樣篤定,恰如其分地主持一場天地間眾生的聚會,不像是藝文娛樂,其實每一次秋收,我都覺得有日月山川的神靈齊聚,如維摩經裡說的一場不可思議的歡喜法會,我想:寶儀在法會裡也會如此恰如其分吧。
很少人會贊同把藝文娛樂的演出比喻為「法會」吧??
我確實如此想,想到維摩詰要用法力把居室的空間弄大,安排坐次,可以容納更多人參加,想到文殊師利如何帶領一群喜孜孜的群眾踴躍前來,想到維摩詰稱疾臥在病榻,想到文殊開口詢問:「你為什?生病了?」
想到維摩詰驚人的回答:「從痴有愛,則我病生。」
每一場表演都像一場法會,每一場法會其實也是一場表演。
因為痴愛,所以病了。
維摩詰的回答似幻還真,像脫口說了心事,又像按著劇本唸的台詞。
寶儀那時在哪裡?
寶儀常時在演藝圈,在舞台上,是按照劇本唸台詞?還是忽然脫口就說了心事?
我在秋收的現場,多次覺得寶儀說著很深的心事。
有時候秋收連著三天,第一天大太陽烈日灸曬,地板火燙,舞者赤足都被燙傷,第二天,所有人準備再抗烈日,結果刮大風下暴雨,我把自己包得緊緊的,頭臉都是水,眼睛有點睜不開,卻聽到寶儀用很安靜的聲音說:「看一看,雲在山頭上升起來了??」
是的,有風起雲湧的時候,有風停樹靜的時候,生命無常,修行或許就是恰如其分通過那一次一次的無常吧??
寶儀寫下她生命中許多無常,囑我為序,我認識的只是秋收時的寶儀,不宜多說。曾經在池上秋收隨她的聲音指引,看到風停、雨止、山靜、雲閑,知道一切無常也都會平安。
寶儀平安??
蔣勳2020大雪後2日於知本清覺寺

我專屬的心靈導師
演員/謝盈萱
曾寶儀總說「我是來了解這個世界,而不是來評斷這個世界」
她美好的特質顯化在她的視野,對於光明她充滿愛,對於黑暗則滿懷諒解。
而今她將她一路的人生問答彙整於此,我有幸能夠推薦我專屬的心靈導師給所有讀者,那些別人看不見的低谷甚至被自己漠視的舊疾,透過她的蛻變,讓我們以此書慢慢向內抽絲剝繭,並一步步成就和解的自己。

‧摘文

前言
如果覺醒是關於任何事,那就是變得平凡。它是關於變成真真正正的我們。──阿迪亞香提《真正的靜心》
回看我的人生,在二○一○年之前,我活的就是一個完全符合社會期待的人生。
我努力活出一個不是隔代教養、單親家庭的女孩模樣,我努力考上理想的學校、擠進一個光鮮亮麗的職場環境。我成為暢銷歌手,參與許多電視節目,還因為一個很大的緋聞成為眾人目光焦點,我努力克服挑戰、度過風風雨雨,努力做到無愧於心。我演戲、唱歌、主持,能做的我都盡力嘗試了,我以為這樣就可以了。
但我的人生,依然有一種說不上來的不對勁。
二○一○到二○一二年,是我人生非常重要的三年,那三年,我經歷了嚴重的低潮。生命中的低潮人人都有,只是呈現方式不盡相同。有些人的低潮是身體疾病、心理憂鬱,有些人是破產,或是親人離世……我的低潮,是很多事件的累積。
二○一一年,我最親愛的爺爺離世,那成為壓垮我生命的最後一根稻草。但許多事情,在此之前早有鋪陳。那時的我,對於感情感到無以為繼,不知該如何走下去;我的工作也讓我感到徬徨迷惑,我不明白工作的意義,除了把行事曆填滿,我不知道接下來該何去何從。我焦慮、低潮,晚上睡不著覺,每天早上都覺得張開眼睛是件非常可怕的事。
「不好意思,我爺爺走了,我必須要整理我的人生。」爺爺的離世給了我一個理所當然的出走理由。我放下手邊的工作,毅然出走旅行。要是平常時候,突然的崩潰會讓人們不解或擔心,但這個時候放下一切,沒有人會說第二句話。
然而,當我把先前列的所有人生目標清單一項項完成,卻發現心裡依然空了一塊,我才明白,電影裡說的那些目標清單,根本就不是我真正的目標清單,也不是我人生的解答。
於是,接下來幾年的變化,一點一點在我身上成形,讓我知道我的人生該朝什麼方向走去。那不是看過一本又一本心靈成長書找到的,而是我透過自己的生命嘗試走出來的。
當然,那段時間我也讀了大量的身心靈書籍,從中我明白到,這個世界原來還有另外一種選擇,人生還可以有其他的可能。原來人生不是由排行榜決定的,不是老師從課本裡教給我的,不是由成績單、由父母的期望、由銀行的存款去定義的……原來這個世界,還有別的選擇,而這趟心路歷程與我領悟到的結晶,就呈現在這本書中。

如父如母的爺爺離世
我人生的分界點,是從二○一二年開始的。
一切都發生在十一月底,很靠近十二月冬至,也就是當時人們說的二○一二世界末日的時候。
現在想想,我早就為二○一二年的到來做了不少準備。從二○一○年起,我就開始閱讀一些和二○一二世界末日有關的資料。
其實我也是經歷過一九九九世界末日預言的一代,那時候的我完全不以為意,
但不知為什麼,二○一二年的末日預言,我格外在乎,可能那幾年,剛好也是我人生中的低潮,我經歷了生命中最重要的爺爺過世,因此對死後世界、生前計劃的主題也感興趣。我飢渴地吸收各種資訊,即使不知道那是什麼,我都看。一直看,一直看。
這三年,我的工作遇到瓶頸。我不知道重複做這些工作,對我來說有什麼意義。我不斷接節目、做節目,節目開了又停、停了又開。工作的內容也都很像,不管是娛樂或頒獎典禮,就是做大量功課,然後做現場,做完,結束。
對我來說,就好像旋轉木馬一樣的生活,我一直繞……一直繞……好像一直在動,卻又哪裡都沒去。
那時,我的感情也不順利。
我的男友常年在北京工作,而我大部分在台灣,我們很長時間是遠距離戀愛。像我這樣的雙魚座女生,很依賴,也需要感情上的陪伴。遠距離,實在很難行得通。
遠距離戀愛,不只溝通上容易出現問題,我心中也不免懷疑:我們這樣,真的算是在一起嗎?接下來,該怎麼打算?
然而壓垮我最重要的事,是爺爺的離世。

教會我無條件的愛,是爺爺
二○一一年爺爺的離開,是我生命中莫大的衝擊。爺爺是我生命中很重要的一個人,雖然他不是我的父母,但他就像我的父親,也像我的母親。
三歲的時候,我和妹妹就跟著爺爺奶奶來到台灣,爺爺就是帶著我們長大的那個人。
我們來台後住在民生社區,我就念民權國小,在學校對面巷子裡的一棟公寓,住了六七年的時間。
從小,我身上所有大大小小的事情,都是爺爺處理的。奶奶比較強勢持家,她會帶我們去買衣服、買玩具、剪頭髮,但相對來說,更溫柔的對待,都是來自爺爺。
比方說,我永遠不會忘記,爺爺每天中午到幼稚園接我們放學的時候,會在幼稚園旁邊的市場,買兩個包子給我們吃。一個是鹹的肉包,因為我愛吃鹹的;一個是甜的豆沙包,因為妹妹愛吃甜的。
那時,我們兩個小不點特別龜毛,我們吃包子,但不吃包子餡。我們只想吃沾了豆沙、沾了肉汁的包子皮。於是,爺爺每次把包子遞給我們之前,一定會先一口吃掉肉餡,再一口吃掉豆沙。把我們喜歡的包子皮,送到我們面前。
爺爺就是一個這麼溫柔的人。
他會帶我們去買小學的制服、牽我們上學,考試成績好的話,就帶我們去買禮物。爺爺就是一個這樣的存在。有什麼需求,我們總是去找他。
所以我常說,爺爺是這世界上第一個教會我無條件的愛的人。
我一直以為爺爺是一個理所當然的存在,雖然他後來有好幾年的時間,都待在病床上。而我直到三十多歲都還住在家裡,主要的原因,除了我認為陪伴家人是理所應當外, 回家就能看到他,感受到我們存在在同一個空間裡,成為我很重要的支柱。
當爺爺離開這世界,我心中的悲傷巨大到難以言喻。於是,當經歷過爺爺離世,我再也無法對人說『節哀順變』。因為我知道,根本沒有節哀順變這回事。當悲傷確確實實出現在人們生命當中,沒有任何一套標準處理程序,能讓人照著步驟就順利消化它。
每個人都只能用自己的方式,去經驗、去化解那份複雜的情緒。爺爺過世之後,我就像負氣一樣,去了很遠的地方。
爺爺在台灣的喪事一辦完,我就跟著弟弟、堂弟一行人去了阿姆斯特丹。當時我們心想,阿姆斯特丹是全世界最自由的地方……還記得那時是二月,冷死了!可是雖然冷死了,但我們還是想要去世界上最自由的地方!
我們都是第一次去阿姆斯特丹,所以該怎麼玩,就怎麼玩,我什麼也沒多想。在那裡,還掉了錢包!
六年後,我拍攝紀錄片《明天之前》的第一站,就是阿姆斯特丹。再一次來到這裡的我,看著似曾相識的景象,走著走著,就掉下了眼淚。身邊的同事都嚇壞了,這麼歡樂的一個城市,妳怎麼哭了呢?
「我突然想起之前來的時候,」我說:「上次來的心情,和這次完全不一樣。那時的我,對世界一無所知。我以為這個城市,就是這樣。」
然而從一一年到一八年,我從生命中學習到的,我對於覺察的學習與生命的理解,都已讓我變得截然不同。
當我走在阿姆斯特丹的運河橋上,彷彿看見過去的我迎面而來。我好想跟她說聲:「一切都會沒事的……」想到這裡,於是潸然淚下。走了一圈,我又回到了同一個地方,但這時的我和那時的我,早已判若兩人。
或許我還有眼淚,但那已不再是悲傷的眼淚。
一一年阿姆斯特丹的旅行才到中途,我就決定,我要接著去看北極光。一個禮拜之內,找好旅伴,決定了行程。二月底從阿姆斯特丹回香港辦完爺爺的告別式,三月初我就馬上出發前往阿拉斯加。
爺爺在世的時候經常進出醫院。好幾次我安排好長時間的旅行,會因為爺爺突然住院而取消。於是,當爺爺不在了,我心中也有種賭氣的感覺:好啊,現在這世界再也沒有什麼能牽絆我,那我就要去最遠的地方!
有多遠,就去多遠!
即興的出行,一切都很倉促。阿拉斯加真的很不方便。很多事情如果沒有事先計畫好,到了當地就只會耗到時間。三月初的北極,白天非常短又有時差,能處理事情的時間相當有限。
那時候,我的身體也很不好。但我卻硬要去一個很冷的地方,就像想刻意用某種極端的環境去折磨自己。出門前,我突然得了急性腸胃炎,人都已經又吐又拉到完全虛脫,還依然堅持帶著藥、一包白吐司和寶礦力沖劑上路。
現在想想,那場腸胃炎就像是一次劇烈的排 毒。真狠的一場排 毒!又或者,因為當時的我有很多事情還不明白,於是透過身體激烈的反應來處理。
和我同行的有兩個朋友,後來幾天早就看極光看到膩了。我們安排了好幾個看極光的景點,但第一天到達就已經看到極光,後來又看到跳舞的極光,所以到了第三天、第四天……「還要看極光喔?」她們寧可待在車子裡,也不想出去挨冷。
而我卻硬要走進那嚴寒,堅持要用相機好好拍下那個我追逐的景色。明明因為天氣太冷,還生著大病,我卻有一種說不上來的硬頸。曠野裡只有天和地與我,而我大部分時間都非常悲傷。
非常、非常悲傷。
我穿著厚重的衣服,在零下二十度的荒野裡,一面看著極光,一面流眼淚。旅途中當然也有開心的時候,但大部分的時間,我的心都被悲傷佔據。
雖然這是二○一二年一連串奇遇之前的背景故事,但上天的眷顧似乎已有端倪。
畢竟,去到阿拉斯加,沒看到極光徒勞而返也是常有的事,我卻天天都能欣賞這美景。經常我們只要抬起頭,就能看到極光「就在那裡」,就連跳舞的極光也都看到了。那時,我似乎已開始感受到幸運,但我茫然不覺。-

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