坐著也能動！輪椅族也有舞台展現活力 國健署推動無障礙身體活動

坐著也能動！輪椅族也有舞台展現活力 國健署推動無障礙身體活動

(中央社訊息服務20250624 17:37:38)別讓行動限制了你追求健康的可能！為鼓勵使用輪椅的長者與身障朋友持續進行身體活動，國民健康署特別設計「輪椅族身體活動訓練」教材，推廣坐著也能動的運動觀念，為身體健康加分，也為生活注入更多正能量。

影片內容針對輪椅使用者量身打造，從手臂伸展、軀幹轉動到簡易肌力強化，幫助使用者在日常中也能適度活動，減少肌肉流失、延緩退化，提升生活自理能力與精神狀態。影片免費開放線上觀看，網址為 https://reurl.cc/yDbj6l。

在歷年長者活躍老化競賽中，也不乏坐著輪椅的「銀髮寶貝」熱情參與。雖然無法站立，但他們透過手部動作、音樂律動、團體搭配的方式，呈現精彩又感動人心的演出。這樣的參與不僅提升了長者自信，更讓社區看見：人人都有權利擁有健康與舞台。

國健署鼓勵更多社區團體在編排高齡活動時，思考如何納入輪椅族群的需求，設計友善、安全、具包容性的運動內容。讓每一位長者、每一位身障朋友，都能找到適合自己的運動方式，活出健康與尊嚴。

無論站著還是坐著，運動不設限，健康不缺席！邀請所有人一起支持「活躍老化、全民動起來」的理念，讓社會更加共融、更加溫暖。

114年苗栗縣長者活躍老化競賽決賽已於6/7辦理完畢，歡迎有興趣的隊伍明年可以組隊參加喔!!!今年的優勝隊伍:三灣運動保健班、造橋千歲團、秀水活力棒棒隊、銅鑼老人健身班，8/15日將代表苗栗縣參加衛生福利部國民健康署舉辦的中區競賽。