參加銀髮族健身俱樂部—樂活、輕盈、真享壽

【互傳媒／記者廖承恩／雲林報導】雲林基督教醫院銀髮俱樂部經營多年，致力於提供客製化運動課程，幫助高齡族群提升生活品質。雲基銀髮族俱樂部於今(2)日在雲基大廳舉辦學員運動發表會，展現長者透過運動獲得的健康與活力。

廖奶奶是俱樂部的常客，經常參與我們的運動課程。某天，她興奮地分享了一個經歷：「在家裡，我差點跌倒！但因為參加了俱樂部的運動課程，我的身體反應變快，馬上穩住平衡，沒有摔倒。」這看似簡單的故事，卻充分證明了運動對預防跌倒的強大力量。

跌倒是許多老年人常面臨的問題，特別是隨著年齡增長，身體的平衡能力、肌力和反應速度逐漸下降。根據統計，每年約有三分之一的65歲以上長者經歷跌倒，這些跌倒往往導致骨折或其他健康問題，影響生活品質。然而，像廖奶奶的例子告訴我們，透過適當的運動訓練，跌倒風險是可以有效降低的。

對於65歲以上的長者而言，規律的運動不僅能夠預防跌倒，還能提升整體生活品質。每天只需花短暫的時間，進行簡單的平衡或肌力訓練，就能帶來顯著的健康改善。透過這些簡單而有效的運動，您可以增強身體的平衡感與肌力，提高應對突發狀況的能力。

政府積極推動「在地老化」政策，鼓勵長者依需求就近參與運動，以延長健康餘命，預防及延緩失能。衛福部期望65歲以上民眾能夠踴躍參加運動課程或利用相關資源。針對健康整合式評估發現有肌力問題的長者，建議穿著輕便運動裝束，前往就近的銀髮健身俱樂部，參與肌力、肌耐力與柔軟度訓練。

加入我們的雲基銀髮族俱樂部，讓運動成為您生活的一部分，讓每一步都更加穩健、安心。期望長輩們能夠就近使用「雲基銀髮健身俱樂部」，共同運動、活力滿滿，讓身體不老，健康長駐。

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