美國宣布:孤獨是公衛問題，做好1件事就能克服孤獨感，在年輕族群最有效

美國衛生局局長(U.S. Surgeon General)在2023年的會議中宣布，孤獨是公共衛生問題，並強調即使在新冠疫情引發的社會隔離之前，就有1/2的美國人經歷過孤獨。要注意的是，孤獨與心血管疾病、失智症、中風、憂鬱、焦慮和過早死亡的風險增加皆有關係。

而最近發表在《sleep》(睡眠雜誌)上的一項研究，探討了2,297名平均年齡44歲的成年人的孤獨感與睡眠健康之間的關係。參與者完成了一份關於睡眠健康和孤獨感的問卷，然後研究人員使用相關性和線性迴歸以及調節方式來分析結果發現，有品質的睡眠有助於身心健康，還可以幫助人們克服孤獨感。

研究發現，好的睡眠品質與各年齡層的整體孤獨感和情感孤獨感降低有關，特別是對於年輕人來說；但睡眠健康與社交孤獨感之間的關聯性，並不受到年齡的影響。

研究人員Dzierzewski表示，從研究中發現，與老年族群相比，年輕族群可能更容易受到好的睡眠健康對孤獨感，尤其是情感孤獨感的正面影響。因此，促進睡眠健康可能是支持旨在減少孤獨感的努力和計劃的一個尚未開發的途徑，並且增加所有年齡層的參與度，尤其是年輕族群的參與度。因此，未來的研究應該考慮在解決孤獨感的項目或是在干預措施中去監測睡眠健康。

但是，這個研究並沒有探討為何這種有益的效果在年輕人身上更為明顯。「為什麼年輕人可能比老年人更能體驗到與睡眠相關的孤獨益處，這一點尚不清楚，但也很有趣，所以，當然值得進一步研究。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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