天熱「含糖飲料當水灌」 男子喝出腳水腫、呼吸喘竟已要洗腎
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
天氣再熱,也不能含糖飲料當水灌!台北慈濟醫院腎臟內科王奕淳就收治一名38歲男子,平時無吸菸、酗酒不良習慣,唯一喜歡高糖、高油的食物,每天更都把含糖飲料當水喝,20幾歲就發現血糖偏高,但一直不以為意,直到去年,雙腳漸漸水腫,呼吸越來越喘,就醫檢查竟發現已經腎衰竭,需要透過血液透析維持腎臟功能。
近期酷夏,來杯冰涼的飲料消暑解渴,幾乎成為不少民眾度過極端高溫天氣的辦法,但若是養成含糖飲料不離手、甚至替代開水的習慣,小心糖尿病、腎臟病等危機一一找上門。
王奕淳指出,糖尿病不再是老年人的專屬病症,即使是年輕人也有可能罹患,根據統計,40歲以下的年輕人,每100個人就有1人患有糖尿病,這個比例在過去幾年持續增加;而糖尿病會不知不覺對身體各個系統產生影響,在腎臟方面造成糖尿病腎病變,引起蛋白尿增加及腎功能下降,長時間累積下來,最後可能進展到末期腎病,需要長期洗腎。
文獻統計調查顯示,在台灣糖尿病患者中,每7人就有1個患有糖尿病引起的腎臟病,目前國內洗腎人口已經超過8萬人,其中將近一半都是糖尿病相關。
王奕淳說,含糖飲料的主要成分多為精緻糖、奶精及化學香料等,不僅熱量高,且對身體多有傷害,包括增加肥胖、代謝症候群機會,同時使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病、糖尿病與腎臟病罹患風險。尤其,許多人已經有糖尿病或糖尿病前期,但沒有定期就醫檢查,一路忽略身體狀況,而含糖飲料的攝取會使血糖更加失控,大幅增加罹患慢性腎臟病的風險。
王奕淳建議,民眾應養成常常補充水分的好習慣,同時採「減糖護腎」策略,以白開水或無糖淡茶飲取代含糖飲料,讓腎臟常保健康;而洗腎病人除了避免含磷飲料外,亦須避免飲用楊桃汁,以免造成神經中毒而出現意識不清的情形。另生活習慣最重要,日常應做到以下三點:
1.攝取足夠白開水:腎臟需要水分排除毒素及代謝物。而夏天排汗量大,水分攝取自然也需要提升,建議至少每日補充1,500cc以上。但若是心衰竭,肝硬化或是慢性腎臟病人,就需要限制水分,每日攝取量大約是每天的尿量加上500cc。
2.逐步減少含糖飲料:以無農藥的茶飲代替汽水、果汁等糖分含量較高的飲料,但茶葉中含有草酸,建議選擇「水多茶少」的淡茶,避免身體瞬間攝取大量草酸,每天茶飲次數也不能太多;待習慣後,可以逐漸減少含糖量,以「無糖」為目標。
3.避免含磷飲料:慢性腎臟病的病人須減少飲用含磷飲料,以免高血磷引發心血管疾病的風險。如汽水、可樂含有無機磷、牛奶含有動物磷,這些飲料的磷在腸道吸收很快,所以都要避免;而咖啡及豆漿屬於植物磷,在腸道吸收較慢,可以少量飲用。
照片來源:台北慈濟醫院提供
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