才20、30歲這麼年輕，怎麼可能有高血壓？心臟科醫師曝原因

文章也可以用聽的

馬偕紀念醫院心血管中心資深主治醫師、遠距暨居家照護中心主任洪崇烈表示，20~30歲的年輕人罹患高血壓，究其原因和生活飲食習慣有很大的關係，經常熬夜、缺乏睡眠、飲食高糖、高脂、高鹽、高膽固醇、喝酒抽煙菸、缺乏運動鍛練等，都是導致高血壓年輕化的重要因素。

很多年輕人對於大魚大肉來之不拒，導致體內脂肪過量堆積，使血液內胰島素含量增高，從而引起小血管收縮使血壓升高。還有一些年輕人吸菸、喝酒、夜生活無節律制，自身的生物鐘節律被打亂，體內的醛固酮荷爾蒙就會大量分泌，導致小血管收縮和心搏量的增加，並造成血壓升高。

另外，睡眠時間不足也會使得患高血壓的風險增大，從長遠看，年輕人得高血壓比中老年人危害更為久遠和嚴重。因此，專家呼籲，年輕人預防高血壓一定要多吃清淡少吃油膩，多吃水果、蔬菜，少沾菸酒、多運動，平時要注意緩解和釋放生活所帶來的心理壓力。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀:
。冬天除了高血壓外，若頭暈、嗜睡、四肢無力，也可能是低血壓，低血壓＝貧血？

。降血壓要得吃一輩子？醫師：長期控制讓血壓穩定，降壓藥勿亂停，否則血壓忽高忽低會傷腎