臺北市
27°
( 27° / 26° )
氣象
2024-06-15 | 常春月刊

鼻子過敏加重黑眼圈! 營養師激推「3種食材」甩掉熊貓眼:1飲料還能抑制發炎


鼻子過敏加重黑眼圈! 營養師激推「3種食材」甩掉熊貓眼:1飲料還能抑制發炎

每天站在鏡子前,看著臉上掛著與熊貓一樣的眼圈,怎麼會這樣?現代人壓力大、睡眠不足、飲食不均衡、過敏、色素沉澱、眼袋或遺傳的因素,導致黑眼圈的形成,臉上掛著黑眼圈就讓人看起來無精打采,甚至像老了幾歲,使用化妝遮瑕變成每日標配,卻治標不治本,有些人甚至會求助醫美做雷射治療。

過敏為何會產生黑眼圈?

營養小當家_阿罐營養師說明,除了先天體質的關係,面對黑眼圈,其實還有很多可以做的事情,像是睡眠和飲食是自己可以掌握調理的,但在這季節交替的日子裡,有一種黑眼圈最常出現,那就是過敏產生的黑眼圈。

這個主要是因為過敏性鼻炎的人,鼻腔常因發炎而讓鼻腔黏膜處於充血腫大狀況,影響周邊血液回流,而鼻腔與眼睛擁有共用的血液回流系統,當鼻子血液回流受阻,也同時使下眼眶靜脈血流受阻充血,加上過敏者容易有搓揉眼睛、鼻頭的情形,久而久之,就容易色素堆積,季節變換時就加重黑眼圈的深度。


鼻子過敏加重黑眼圈! 營養師激推「3種食材」甩掉熊貓眼:1飲料還能抑制發炎

眼睛垮垮超無神 用營養吃掉熊貓眼

阿罐營養師推薦幾種容易取得的好食材,讓有過敏性鼻炎的你跟黑眼圈說掰掰:

1、維生素C

維生素C是在人體內會抑制黑色素細胞中酪胺酸的生成,而酪胺酸是人體製作黑色素的原料,因此維生素C的補充,被證實可美白抗老、減少黑色素生成、促進膠原蛋白形成。

除此之外,目前也有多篇論文支持維生素CAE能降低身體內的抗組織胺,達到抗發炎的效果,推薦食材如深色蔬菜、紅心芭樂、柳丁、橘子、檸檬等。

2、維生素A、E

脂溶性的維生素,是皮膚健康的重要關鍵,維生素A可維持眼周肌膚組織正常機能,而維生素E則可以提供肌膚抗氧化作用。此外,維生素A目前被證實能夠降低身體內的發炎激素,達到減緩身體的過敏症狀,兩者的協同作用下,可以改善局部的血液循環、促進肌膚代謝與延緩肌膚老化,富含維生素A的食材以地瓜、胡蘿蔔、南瓜為主,而維生素E則以堅果核桃芝麻類的食物為主。

3、綠茶多酚、植物多酚

綠茶多酚或是植物多酚,是自然界中獨特的植化素,也是超強的抗氧化劑,除了可抑制自由基對皮膚破壞,同時也可以針對局部過敏發炎處有抑制慢性發炎的效果。


鼻子過敏加重黑眼圈! 營養師激推「3種食材」甩掉熊貓眼:1飲料還能抑制發炎

過敏性黑眼圈退散 日常這些事莫輕忽

當然,阿罐營養師還是要強調,要讓過敏性黑眼圈退散,除了上述飲食調理之外,避免過度勞累、抽菸喝酒、注重防曬、預防環境致敏因子。保持正向心態與健康飲食與作息,會是消除過敏性鼻炎黑眼圈的最正確做法,讓你的眼睛恢復明亮光彩。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·睡很飽還是有黑眼圈!醫揪「5原因」害人:吃太鹹中了 6方法有效改善
·淚溝、眼袋、臥蠶、黑眼圈怎麼分?專科醫解析 其中這2種遮瑕遮不住

最新健康新聞

延伸閱讀